【練健康 - 說真的】EP02
在魔獸爭霸、爐石戰記等各種遊戲
與 PTT Gossiping 批踢踢八卦板中
常用 #聖光術 來幫失血過多的隊友補血
但你知道嗎？正確地沐浴在聖光下，不僅能補血
還能讓你的肌肉線條立馬顯現出來呦！
#來教大家上健身房怎麼施展聖光術
#這是秘密學會不要說是我教的
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依照人的受光方向和形成的陰影區分
可把 #光 分成 #順光 #逆光 #側光 #頂光 等
#順光 時，光從正面照在人上，不會留下陰影，但起伏的肌肉上若沒了陰影，也就 #沒有那麼明顯的肌肉線條
#逆光 時，光從人的背後照過來，人的前方全部都是陰影，和柯南的黑衣人一樣， 看起來黑壓壓一片，#看不到任何肌肉
#側光加上頂光 時，光從人的側邊和上方照下來，產生明顯的明暗對比，更 #凸顯肌肉線條的立體感， 讓你三秒變巨。 #這就是聖光術
另外對 #黃種人 來說，最好 #使用黃光 當作聖光
因為相對於白光，若用黃光拍攝肌肉
會有更多黃光反射出來，疊加擴散、使肌肉更加飽滿
黃光整體視覺上也比白光昏暗
能使陰影更黑，面光處更突出，整體線條更好看
#施展聖光術 #肌肉線條照沒煩惱
#但若肚子本來就是一坨肉
#再多聖光術也看不到那從未露臉的腹肌
參考文獻：
PTT鄉民百科(補血、聖光術)：https://pse.is/MPFV5
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企劃 我不是在健身就是在健身的路上許博淳
小編 穿山甲教練 - 政大健身滷蛇 歐子陽
美編 Tommy Xue
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#練健康 #中山區健身房
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#長輩友善
#健康是練出來的
練健康 ptt 在 [閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？ - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
最近回老家待了一陣子
睽違兩年跑到以前待的健身房運動
突然發現以前有提供我建議的大哥
於是上前打了招呼
相較兩年之前 他的體態真的消風不少(但還是很猛)
他說是因為發現自己的極限了
一開始還會想說要一直維持巔峰狀態
但慢慢覺得疲乏
也就不再要求重量 也不再強求體脂
轉向養生的健康練法
每次運動的時候最高70%重量來個6.7組
不會硬把自己逼到氣力放盡
練完之後輕輕鬆鬆 帶著近乎全滿的HP條去上班
其實這種狀況也不是第一次見了
滿多以前為了求一點進步而硬逼硬操自己的人
最後都有點看破紅塵的傾向 轉向養生模式
也不是說這樣不好
只是有點好奇 真的有在玩這項運動的人
到最後都會趨近於練健康嗎？
大家身邊親友的情形也是類似嗎？
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